Cómo bajar los triglicéridos naturalmente mayo clinic

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Los triglicéridos son un tipo de lípido, o grasa, que su cuerpo produce para almacenar calorías adicionales y proporcionar energía. El colesterol es otro lípido que circula por la sangre. El cuerpo utiliza el colesterol para construir células y producir hormonas.

Tanto los triglicéridos como el colesterol son esenciales para la salud, pero tener niveles demasiado altos pone en riesgo la salud. Llevar un estilo de vida saludable ayuda a mantener los niveles de colesterol y triglicéridos dentro de los límites normales.

Los genes, la dieta y el estilo de vida afectan a los niveles de triglicéridos y colesterol. Algunas personas producen naturalmente más triglicéridos y colesterol que otras. Esto se debe a su genética y a sus antecedentes familiares. Aun así, estos niveles son sólo una parte de sus niveles generales de lípidos, y los cambios en el estilo de vida son una de las mejores maneras de mantener sus cifras dentro de un rango saludable.

Alimentos que reducen los triglicéridos rápidamente

Cuando se piensa en la grasa que circula por el torrente sanguíneo, se piensa inmediatamente en el colesterol. Pero hay otro tipo de grasa que no debería ignorar: los triglicéridos. Al igual que el colesterol, los triglicéridos altos también pueden aumentar el riesgo de sufrir un infarto. Los fármacos existentes para reducir los triglicéridos no son tan buenos para reducir el riesgo de infarto. Por eso, un informe sobre una nueva forma de reducir los triglicéridos, publicado hoy en el New England Journal of Medicine, está generando cierto entusiasmo entre los cardiólogos.

Los triglicéridos son un tipo de grasa que circula por el torrente sanguíneo. Después de comer un bocadillo o una comida, el cuerpo descompone las grasas de los alimentos, las empaqueta con proteínas y colesterol, y las vierte en el torrente sanguíneo. Después de una comida especialmente grasa, los triglicéridos pueden ser tan abundantes que dan a la sangre un tinte lechoso. Unas horas después de la comida, los triglicéridos se han eliminado en su mayor parte del torrente sanguíneo.

Los niveles «elevados» o «muy elevados» de triglicéridos se asocian a un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Cuando el nivel de triglicéridos se acerca a los 1.000 mg/dL, las personas pueden desarrollar pancreatitis, una grave inflamación del páncreas, además de enfermedades cardíacas.

25 alimentos para reducir los triglicéridos

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Los triglicéridos, una grasa en la sangre, pueden ser un factor que contribuye a varios problemas de salud y preocupaciones. Los niveles elevados de triglicéridos pueden desempeñar un papel en las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares y las complicaciones de la diabetes.

Según las investigaciones, la dieta y el ejercicio pueden ayudar a reducir los niveles altos de triglicéridos. También puede ser útil limitar el consumo de alcohol, controlar la diabetes, disminuir el consumo de tabaco y evitar los alimentos que aumentan los triglicéridos.

Los triglicéridos son un tipo de lípido, también conocido como grasa. Estas grasas se mueven por la sangre y se utilizan como energía o se almacenan. Si se almacenan, las hormonas pueden desencadenar su liberación si se necesitan para obtener energía más adelante.

Cómo reducir los triglicéridos

A todo el mundo le preocupan sus niveles de colesterol en sangre, pero los niveles de triglicéridos son igual o más importantes. Los niveles elevados de triglicéridos en la sangre pueden provocar una serie de problemas de salud. Entonces, ¿qué puede hacer para ayudar a controlarlos? Siga leyendo para descubrirlo.

Los niveles altos de triglicéridos en la sangre también pueden ser un indicio de un síndrome metabólico que combina los niveles altos con la grasa alrededor de la cintura, el azúcar alto en la sangre y la presión arterial alta. También puede significar que sus niveles de colesterol bueno (HDL) son bajos. Por lo tanto, tomar en serio sus niveles de triglicéridos es muy importante para su salud general.

Cuando se hace un análisis de sangre, los triglicéridos deben estar por debajo de 150 mg/dL. Un valor superior a éste le sitúa en la categoría de niveles límite altos (150-199 mg/dl), altos (200-499 mg/dl) y extremadamente altos (500 mg/dl y más), y puede tener graves consecuencias para la salud.

Hay varias formas de reducir los niveles de triglicéridos de forma natural. Una de las mejores formas es mantener un peso saludable. Si controla su peso, podrá controlar mejor sus niveles. Mantener un peso saludable también le ayuda a evitar o reducir el riesgo de sufrir otros problemas de salud.

Por admin

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